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nikki



減量報告 (6181)

n23ta 日記で確認したところ ダイエットの開始は 5月12日。
 半年経過したことになるんだなぁ~~(遠い目)
 我慢してないから 辛かったことなど 全くないが
 確実に 効果は 出ている。

 ここしばらくは あんまり 変化してないと
 思っていたが 上下運動を続けながら 若干は
 減少傾向にあるようだ。(ニンマリ)
 明らかに 食べ過ぎた日 ピークができたり
 体調不良で 急激な低下もあったが
 細かいことに とらわれず、こだわらず、、、
 たぶん それが 半年続いた 原動力?!

これからは 3カ月くらいかけて 1Kgくらいの減少を 心がけて
「8時間ダイエット」を柱に 「記録するだけ」や「ポケモンGO」など
利用できそうなものを 巻き込みながら 続けて行こうと 思っている。
(どれも 我慢や苦痛を伴わない 続けやすいものばかり。)
 
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    | 2016年11月23日| PC/HP|
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