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nikki



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体重調整 (6041)

n17tai我が人生における 最大体重を 記録してしまった。
癌が発覚して 手術した後 ここ数年の
最低体重を記録してから 約2年で 15Kgほど
太ってしまったのだ。

筋肉が落ちて 運動ができない 最悪の状況では あるが
いくらなんでも この体重はイカン!!
で 「体重調整」に 取り組むことにした。
ダイエットであるが、、、、

運動できないので 摂取カロリーを 減らすしかないが
いわゆる「単品ダイエット」は ストレスが 溜まるだけで
必ず リバウンドするから 検討から除外。
さて どうするべぇ~~ と 悩んでいたところ
TVで「8:16時間」なるダイエットの特集を やっていた。

後で ネットで 調べたら 「8時間ダイエット」とも 言うらしい。
1日の内 8時間だけ 食べても良い時間を決めて
残りの16時間は 絶食する。(まあ 水だけは 良いらしい)
食べても良い8時間内なら 何を食べても良い。

興味がある方は ネットで検索してください。
上手にやれば ストレスなく リバウンドもしないダイエットらしい。
本人に そんな自覚は 無かったようだが 「おっかない」は
自己流で 完全な8時間ダイエットを 実行しており 「抜群の効果」

私も 抗癌剤治療で 食欲の落ちかけた 5/12 から 実行し始めた。
既に 若干ではあるが 効果が 出始めた。 わぁ~~い!!
 
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    | 2016年05月17日| PC/HP|
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